湿气是人体百病之源 该如何排出呢

来源:未知   2018-08-03

夏天是该出汗的时候,但是大部分人都爱在室内吹空调,水分排不出去很容易淤积在体内,渐渐体内湿气越来越多,其他问题也紧跟而来了。

所谓“十人九湿”一点都不夸张,湿气重又有何特征呢?

1、 身体发沉、头发懵、浑身不舒爽,感觉就像睡不够、人不精神。

2、 皮肤易发湿疹、没什么胃口,嘴淡无味。

3、 舌苔颜色偏淡且发胖。若出现“裙边舌”,就是比较严重的脾虚湿困症状了。

千寒易祛,一湿难除。为了避免湿气积聚体内,平时要注意饮食习惯和多运动,不要总是待在空调房内。当然,如果感觉湿气重,可以采取以下食疗法来祛湿。

薏米红豆

提起祛湿,大家首先都能想到薏米红豆。中医称薏米为祛湿消肿的上品,红豆又能健脾利水、清热除湿。两者放在一起天下无敌,熬制时不需考虑比例,也可再加一点高纤维的燕麦,还能起到良好润肠通便效果。

荷叶茶

荷叶茶南方人很熟悉,是凉茶经典配方,除湿效果也极好。只需将荷叶撕成小碎片,用开水冲泡即可。

山药冬瓜熬汤

山药健脾、冬瓜祛湿,这两样也是祛湿黄金搭档,做法是每天用一段山药加半斤冬瓜熬汤食用即可。


现在正是三伏天期间,一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,也是祛湿的最佳时机,小仙女们快利用食疗祛除体内湿毒吧。

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